課程價格：￥2099

課程介紹：

導言：

情感是人際關系和個人成長中(zhōng)不可或缺的一(yī)部分(fēn)。無論是在家庭、工(gōng)作還是社交生(shēng)活中(zhōng)，情感表達和情感溝通技巧都是成功和幸福的關鍵因素。本課程旨在幫助學生(shēng)提高情感表達和情感溝通的能力，從而更好地理解自己和他人，建立更加健康、積極和深入的人際關系。

第一(yī)部分(fēn)：情感的基本理解

1.1 什麼是情感？

- 情感的定義

- 情感的作用和重要性

1.2 情感與身體(tǐ)健康

- 情感對身體(tǐ)健康的影響

- 情感與壓力的關系

1.3 情感智商(shāng)（EQ）與情商(shāng)的重要性

- EQ與IQ的區别

- EQ的影響因素

第二部分(fēn)：情感表達技巧

2.1 自我(wǒ)(wǒ)認知(zhī)與情感識别

- 如何認識自己的情感

- 情感的分(fēn)類和标識

2.2 情感表達的方式

- 言語表達

- 非言語表達

- 寫作表達

2.3 情感調節和情感管理

- 情感調節的方法

- 情感管理的策略

第三部分(fēn)：情感溝通技巧

3.1 積極傾聽(tīng)

- 有效傾聽(tīng)技巧

- 傾聽(tīng)的重要性

3.2 非暴力溝通

- 了解非暴力溝通的原則

- 在日常生(shēng)活中(zhōng)應用非暴力溝通

3.3 表達需求與願望

- 如何清晰地表達需求和願望

- 建立積極的溝通氛圍

第四部分(fēn)：情感溝通的應用

4.1 家庭和親密關系中(zhōng)的情感溝通

- 解決争議和沖突

- 構建親密和支持性的關系

4.2 職業生(shēng)涯中(zhōng)的情感溝通

- 在工(gōng)作中(zhōng)建立積極關系

- 處理工(gōng)作壓力和沖突

4.3 社交生(shēng)活中(zhōng)的情感溝通

- 與朋友和社交圈的建立良好關系

- 應對社交挑戰和難題

第五部分(fēn)：實踐與案例分(fēn)析

5.1 角色扮演和模拟練習

- 在安全環境中(zhōng)實踐情感表達和溝通技巧

- 掌握實際應用技能

5.2 案例分(fēn)析

- 分(fēn)析真實情況下(xià)的情感溝通問題

- 尋找解決方案和改進策略

結語：

情感表達與情感溝通技巧課程旨在培養學生(shēng)在不同領域取得成功的關鍵技能。通過深入了解情感、提高情感表達能力以及掌握有效的情感溝通技巧，學生(shēng)将能夠更好地管理自己的情感，建立更強大(dà)的人際關系，以及在家庭、職業和社交生(shēng)活中(zhōng)更加自信和成功。我(wǒ)(wǒ)們期待着與您一(yī)起在這個充滿學習和成長機會的課程中(zhōng)共同探索情感世界。